होली के बाद बॉडी को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो इन 8 तरीकों को अपनाए | Body Detoxification After Holi

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त्योहार के अवसर पर, खाने या पीने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। हम छुट्टियों को नहीं खाते हैं जो त्योहारों के दिन भी खाया जाता है। जब दोस्तों और मेहमानों के साथ मिलते हैं, तो कुछ अलग होना चाहिए। हम त्योहारों के दिन बहुत खाते हैं और बहुत सारी कैलोरी खाते हैं, जो हमारे शरीर को कई दिनों तक प्रभावित करती है। होली पर हम खाने-पीने पर ज्यादा ध्यान देते हैं। इस दिन सभी मीठे, नमकीन, नॉनवेज का सेवन किया जाता है जो कई बार हमारे पाचन को भी नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में जरूरी है कि त्योहार के बाद हम शरीर को डिटॉक्स करें। शरीर को डिटॉक्स करने का मतलब है शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालना।

होली के बाद आमतौर पर थकान, बदन दर्द, बेचैनी, हैंगओवर, स्किन एलर्जी आदि की समस्या होती है, जिससे शरीर को नुकसान भी हो सकता है। इसलिए होली के बाद शरीर का डिटॉक्सिफिकेशन जरूर करें। आइए जानते हैं कि शरीर को डिटॉक्स कैसे करें।

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए खूब पानी पियें:

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए अधिक पानी पीएं। यह पसीने और मूत्र के माध्यम से शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यदि आप कुछ जड़ी बूटियों और पैरों के साथ अपने पानी में स्वाद जोड़ते हैं, तो वे न केवल पानी के स्वाद को बढ़ाते हैं, बल्कि पोषक तत्वों को जोड़ने में भी मदद करते हैं।

निबू पानी:

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शरीर को डिटॉक्स करने के लिए नींबू का पानी पिएं। यह जागरण में सहायक है, साथ ही शरीर से विषाणुओं को बाहर निकालने में भी सहायक है।

इनटेक फुट:

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए, आपको अपने आहार में पैरों को शामिल करना चाहिए। फल शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे अच्छा साधन है।

ताजा सब्जी का रस खाएं:

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए, आपको सब्जियों के रस का सेवन करना चाहिए। सब्जियों में, आपको गाजर और चुकंदर का रस खाना चाहिए। आप इस रस में अदरक और काली मिर्च भी खा सकते हैं, जो रस को बेहतर तरीके से पचाने में मदद करता है।

ग्रीन टी का सेवन करें:

ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं। अगर आप थोड़ा सा काली मिर्च पाउडर और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह वजन कम करने में भी सहायक है।

ककड़ी का पानी:

खीरे के स्लाइस काटें और उन्हें रात भर एक गिलास पानी में डुबो कर रखें। पुदीने के कुछ टुकड़े तोड़कर डालें। सुबह इसे मिक्सी में चलाएं और छलनी से छानकर पी लें। एक तरफ जहां यह आपकी प्यास बुझाएगा, वहीं दूसरी ओर यह आपको भरा हुआ महसूस कराएगा। इससे शरीर से टॉक्सिन निकल जाएंगे।

नारियल पानी:

नारियल पानी एक चमत्कारी पेय है। इसे स्पोर्ट्स ड्रिंक भी कहा जाता है। नारियल पानी में मौजूद खनिज, विटामिन, कैल्शियम आदि शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं। हालांकि यह किसी भी समय नशे में हो सकता है, लेकिन इसका सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए, सुबह खाली पेट पीना बेहतर है। लोबिक एसिड नारियल पानी में पाया जाता है, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। सोने से पहले इसका सेवन करने से थकान दूर होती है। रात में इसका सेवन करने से शरीर हर तरह के संक्रमण से बच जाता है।

अच्छी नींद भी आवश्यक है

होली खेलने के बाद अच्छी नींद लें। कम नींद शारीरिक क्रियाओं को नुकसान पहुंचाती है।

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