शरीर को नुकसान पहुंचाती है भोजन के तुरंत बाद किए ये काम | It causes harm to the body, these actions are done immediately after a meal.

 

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स्वास्थ्य चेतावनी: शरीर को नुकसान पहुंचाना, भोजन के तुरंत बाद की गई ये क्रियाएं

खाना खाने के साथ-साथ उसे ठीक से पचाना भी बहुत जरूरी है। लेकिन कई लोग खाने के तुरंत बाद ऐसी चीजों का सेवन करते हैं। इसके साथ ही कई ऐसे काम हैं, जो पाचन क्रिया को धीमा कर देते हैं। ऐसी स्थिति में भोजन को पचाने में कठिनाई के साथ अन्य बीमारियों की चपेट में आने का खतरा बढ़ जाता है। तो आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में ... जो पीने के पानी की गलती नहीं करती हैं

पानी शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण और फायदेमंद है।

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लेकिन साथ ही, इसे गलत समय पर पीने से स्वास्थ्य को नुकसान होता है। इस मामले में, खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पेट में एंजाइम और रस की मात्रा कम हो जाती है। इसके कारण पेट में सूजन और एसिडिटी की शिकायत होती है। ऐसी स्थिति में भोजन को पचाने के लिए पाचन तंत्र मुश्किल हो जाता है। इसके लिए, भोजन के 30 मिनट बाद ही पानी का सेवन करना बेहतर होता है।

फल खाने से बचें

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बहुत से लोग भोजन के बाद फल खाना पसंद करते हैं। लेकिन यह पाचन को धीमा कर देता है। ऐसे में भोजन के पाचन के साथ खट्टी डकारें आना, एसिडिटी, जलन की समस्या हो सकती है। साथ ही, वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। चाय और कॉफी पीने से बचें।

अगर आप भोजन के बाद चाय या कॉफी पीते हैं, तो इस आदत को तुरंत छोड़ दें। इसमें मौजूद फेनोलिक यौगिक शरीर में आयरन के अवशोषण को कम करते हैं। धीमी पाचन क्रिया के साथ एसिडिटी, पेट दर्द, पेट फूलने की समस्या हो सकती है। इस मामले में, भोजन के 1 घंटे बाद ही इसे पिएं। अन्यथा, आप इसके बजाय हर्बल और ग्रीन टी ले सकते हैं। यह आपके स्वास्थ्य को अच्छे आकार में रखते हुए वजन नियंत्रण में मदद करेगा।

रात के खाने के तुरंत बाद सोना

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भोजन के तुरंत बाद, पेट द्वारा निर्मित पाचक रस ऊपर की ओर जाने लगते हैं। ऐसे में खराब पाचन के कारण भोजन को पचाना मुश्किल हो जाता है। साथ ही हार्ट बर्न की समस्या बढ़ जाती है।

खाने के बाद कभी शॉवर न लें। दरअसल, इससे शरीर का तापमान बहुत कम हो सकता है। इस मामले में, रक्त परिसंचरण का भी गहरा प्रभाव पड़ता है। साथ ही, शरीर के तापमान को संतुलित करने के लिए रक्त त्वचा तक पहुंचता है। ऐसे में खराब होने की समस्या पैदा हो सकती है।

गलती से भी व्यायाम न करें

भोजन के बाद व्यायाम करने की गलती न करें। दरअसल, इस दौरान पेट काफी भरा रहता है। ऐसी स्थिति में व्यायाम के कारण पेट में दर्द और उल्टी की समस्या हो सकती है। हां, भोजन के तुरंत बाद वज्रासन करना फायदेमंद होता है। यह पाचन तंत्र को ठीक रखने और शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

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